Точечный массаж против стресса

Волнения в течение дня, неприятные события, перенапряжение и переутомление могут вызвать стресс. Под влиянием стресса мышцы сокращаются. Сердце реагирует повышенным сердцебиением, а сосуды повышением артериального давления. Выделяется адреналин. При частом повторении таких реакций в организме наступают болезненные изменения.
При упражнениях на расслабление дыхание становится спокойным, и внутренние органы работают белее слаженно и гармонично. В состоянии расслабления повышается умственная активность. Давление стресса ослабнет при постоянных упражнениях для расслабления.
Стресс может быть вызван недостаточным количеством кислорода у людей живущих в городах, работой, затрудняющей дыхание, эмоциональными перегрузками. Стресс приводит к нарушению сна, координации движений. Может повыситься темп речи, появиться вспыльчивость и раздражительность, появиться быстрая смена настроения. Так же появляется склонность спорить по пустякам. Болит голова, спина, шея, может нарушиться пищеварение. Стресс может быть реакцией на сильное горе, вообще, на значительные перемены в жизни, как то: переезд, выход на пенсию, другие резкие изменения в жизни.
Что поможет?
Медитация, визуализация, дыхательные упражнения, самомассаж.
Для лечения стресса можно использовать иглоукалывание и точечный массаж. Для снятия напряжения массируют точку Хэ Гу - между большим и указательным пальцами руки. Ее массирование снимает напряжение мышц шеи и плечевого пояса. Избыточную энергию ци устраняют круговыми движениями пальцев.
Массируем точку Син Цзянь. Воздействие на нее показано при бессоннице, желудочно-кишечных расстройствах, болях в правом подреберье
Точка Ба Хуэй на самой макушке головы точно на середине между ушными раковинами. Массируем ее подушечкой большого и указательного пальцев попеременно. Ликвидируется избыток ци.
Инь Тан находится на переносице между бровями. Массировать подушечками пальцев, чтобы устранить излишнюю энергию ци. Точка Дзу Сан Ли находится на передней поверхности голени ниже коленной чашечки на расстоянии четырех пальцев руки. Длительные надавливания на дзу сан ли усиливает приток ци.
Сердце. Точка Шэнь Мэнь находится во впадине между запястьем и предплечьем. Лёгкое поглаживание помогает снизить энергетический уровень ци.

шэнь мэнь
шэнь мэнь

Цзу сан ли
Цзу сан ли

Хэ Гу
Хэ Гу

Син Цзянь
Син Цзянь

Инь Тан и Ба Хуэй
Инь Тан и Ба Хуэй

About Наталья

Наталья Турышева has written 224 post in this blog.

Comments

Добавить комментарий